- 입을 크게 벌리지 않도록 주의 해주세요.
- 가능한부드러운 음식을 드시는 것이 좋습니다. - 턱을 괴거나 움직이거나 이를 악물지 않도록 조심 해주세요. 엎드려 자지 않고 똑바로 누워 자도록 합니다. - 턱관절 질환의 주요 원인 중 하나는 스트레스입니다. 생활의 긴장을 최소화하고 휴식을 취하는 것이 좋습니다. - 따뜻한 물수건을 이용하며 찜질을 약 10~15분간 하루 2~3회 정도 시행하시는 것이 좋습니다. - 물에 적신 수건을 전자레인지에 20~30초 정도 돌리면 됩니다. - 단, 찜질 후 심하게 붓거나 통증이 악화되는 경우에는 시행을 중단하셔야 합니다.
- 부정교합은 턱관절 질환을 악화시킬 수 있습니다. 부정교합이 있는 경우 교정치료를 진행하시는 것이 좋습니다.